Autor: razva

Luați seama dar să faceți așa cum v-a poruncit Domnul, Dumnezeul vostru; să nu vă abateți de la cele ce a poruncit El nici la dreapta, nici la stânga!
Deuteronomul 5:32

Ascultă ediția audio aici.

„Adevărata cumpătare ne învață să ne reținem de la tot ce este dăunător și să folosim cu pricepere ce este sănătos” (PP, p. 572).
„Trebuie să practicăm cumpătarea în toate lucrurile. […] Practicând temperanța în mâncare, băutură, îmbrăcăminte, muncă și în toate lucrurile, putem face pentru noi ceea ce niciun medic nu poate face” (Te, p. 130).
„Este în aceeași măsură un păcat să călcăm legile ființei noastre pe cât este să încălcăm Cele Zece Porunci. […] Cei care încalcă legea lui Dumnezeu din organismul lor vor fi înclinați să violeze Legea lui Dumnezeu rostită pe Sinai” (DH, p. 18).

Să ne reținem de la tot ce este dăunător:
„Folosirea bicarbonatului de sodiu sau a prafului de copt la facerea pâinii este dăunătoare și inutilă; bicarbonatul de sodiu produce inflamarea stomacului și deseori otrăvește întregul organism” (Ibidem, p. 387).
„Muștarul, piperul, mirodeniile, murăturile și altele de acest fel irită stomacul și fac ca sângele să devină febril și impur” (Ibidem, p. 383).

 Să ne ferim de extreme:
„După lumina care mi-a fost dată, zahărul, când este folosit în exces, este mai vătămător decât carnea” (Ibidem, p. 370).
„Unii nu pot să obțină cele mai de dorit alimente și, în loc să folosească acele lucruri care ar suplini cel mai bine lipsa acestora, adoptă o dietă sărăcăcioasă. Hrana lor nu furnizează elementele nutritive necesare pentru generarea unui sânge bun. Sănătatea lor suferă, eficiența lor este redusă și exemplul lor vorbește mai degrabă împotriva reformei în alimentație decât în favoarea ei” (Ibidem, p. 224).
„Nimeni să nu susțină păreri extremiste cu privire la ceea ce vom mânca și vom bea. Domnul a dat lumină. Poporul nostru să accepte lumina și să umble în lumină” (Ibidem, p. 239).
„Nu este necesar să intrați nici în apă, nici în foc, ci apucați pe calea de mijloc, evitând toate extremele” (Ibidem, p. 240).

Lângă fiecare kilometru de drum sunt doi kilometri de șanț.

Provocare: Ține astăzi un jurnal detaliat despre cum îți folosești timpul! Care este domeniul unde ar trebui să fii mai echilibrat(ă)?

 * Devoționalul din această zi stă la baza textului narat în 𝐌𝐢𝐧𝐮𝐭𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐟𝐥𝐞𝐭.

„Te voi vindeca și îți voi lega rănile”, zice Domnul.
Ieremia 30:17

Ascultă ediția audio aici.

Preocupată de subiectul nutriției, am descoperit cartea dr. Valter Longo, numită Rețeta longevității. Cartea reprezintă o lectură potrivită pentru cine este interesat de subiecte precum alimentația sănătoasă, schimbarea stilului de viață și chiar vindecarea.

Vindecarea devine un cuvânt tot mai prețios în zilele noastre, când totul pare să conveargă spre disperarea omului, învăluit zilnic de informații, care nu găsesc întotdeauna un punct de sprijin în știință. Dar să vedem, ce ne-ar putea spune știința?

Cartea mai sus menționată arată că postul și alimentația personalizată aleasă să răspundă nevoilor și afecțiunii pacientului pot aduce rezultate mult mai bune prin combinarea medicinii clasice cu o alimentație potrivită și cu echilibru emoțional, care este foarte necesar în toate aspectele vieții. Aparent, sunt situații în care mecanismele fiziopatologice pot fi resetate la „setările din fabrică”, adică se poate realiza reechilibrarea metabolismului.

Aceste procese interne pot influența în mod pozitiv sănătatea noastră fizică și emoțională. Sunt bine-cunoscute așa-numitele „zone albastre”, locuri unde oamenii sunt mai sănătoși decât media populației și unde speranța de viață este mult mai mare decât în alte zone chiar din aceeași țară. De exemplu, se estimează că adventiștii de ziua a șaptea din Loma Linda au o speranță de viață cu aproape 10 ani mai mare decât restul populației datorită stilului lor de viață sănătos și echilibrat.

Oamenii din așa-zisele „zone albastre” sunt mai longevivi decât populația generală și au o rată scăzută de boli metabolice, boli cardiovasculare, boli auto­imune sau cancere în general. Iar în cazul în care totuși boala, chiar și neoplazia, se manifestă, statistica pentru supraviețuire este mult mai generoasă decât în restul populației și este similară altor „zone albastre” de pe glob.

Provocare: Să încercăm să facem zilnic un colțișor de rai din zona în care trăim, o „zonă albastră”, abordând un stil de viață echilibrat, o alimentație sănătoasă și o mentalitate corespunzătoare, în care valoarea supremă să fie încrederea în Dumnezeu.

* Devoționalul din această zi stă la baza textului narat în 𝐌𝐢𝐧𝐮𝐭𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐟𝐥𝐞𝐭.

Nu știți că trupul vostru este templul Duhului Sfânt, care locuiește în voi și pe care L-ați primit de la Dumnezeu? Și că voi nu sunteți ai voștri?
1 Corinteni 6:19

Ascultă ediția audio aici.

Unul dintre cele mai frecvente simptome pe care le-am întâlnit în rândul pacienților este durerea de spate. În cazurile cele mai ușoare este vorba despre obișnuita spondiloză (afecțiune degenerativă a coloanei vertebrale). Spondiloza este un termen general care descrie procesele degenerative ale structurilor osoase din coloana vertebrală și ale discurilor intervertebrale.

Spondiloza se manifestă la orice segment al coloanei (cervical, toracal și lombar) – mai frecvent, în zona cervicală. Simptomele principale sunt: durere de cap, stare de amețeală, rigiditate și limitarea mișcărilor (în funcție de segmentul afectat). Dintre factorii favorizanți pe care putem să-i controlăm menționez obezitatea, posturile vicioase, sedentarismul și activitățile zilnice care suprasolicită coloana vertebrală.

Astăzi te invit să-ți analizezi postura și să-ți propui să aplici consecvent următoarele sfaturi pentru a preveni spondiloza:
– când stai în picioare, echilibrează greutatea pe ambele picioare;
– la 10-15 minute, scoală-te de pe scaun și fă câteva exerciții simple de întindere și relaxare;
– învață să ridici corect obiecte grele;
– analizează poziția pe care o adopți când lucrezi la calculator sau când utilizezi telefonul;
– controlează-ți greutatea (coloana ta vertebrală este afectată de kilogramele în plus);
– dedică zilnic cel puțin 30 de minute pentru activitate fizică/sport (și nu lua în considerare curățenia din casă).

Doamne, Te rog, ajută-mă astăzi să am grijă de trupul meu! Cât timp o să realizez câteva exerciții simple și practice pentru a-mi îmbunătăți postura, pune-mi Tu un gând de bucurie în suflet și un zâmbet pe chip!

 * Devoționalul din această zi stă la baza textului narat în 𝐌𝐢𝐧𝐮𝐭𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐟𝐥𝐞𝐭.

Degeaba vă sculați de dimineață și vă culcați târziu ca să mâncați o pâine câștigată cu durere, căci preaiubiților Lui El le dă pâine ca în somn.
Psalmii 127:2

Ascultă ediția audio aici.

Pâine ca-n somn! Cine n-ar vrea? E cumva vorba despre lenevie și favoritisme?

Cum se face că preferăm să muncim din zori și până-n noapte pentru o diplomă, o recunoaștere, o poziție mai înaltă, o mașină, o casă, supunându-ne singuri la chin și nefericire? Textul are de a face și cu versetul: „Căutați mai întâi Împărăția lui Dumnezeu…” (Matei 6:33).

Îmi aduc aminte ce impresie profundă a lăsat asupra mea o realitate pe care nu o percepusem până atunci: și anume că Prințul universului a venit să locuiască printre noi, să ne binecuvânteze cu sănătate și cu bogăția Cuvântului Său, deși știa că va fi batjocorit, nedreptățit și în final ucis fără părere de rău. Înțelegerea faptului că viața Lui n-a fost un teatru, ci o luptă reală între un Om și Diavolul decis să Îl facă să renunțe sau să calce greșit, a fost pentru mine o revelație a adevăratului și minunatului Dumnezeu.

De atunci viața are alte valențe, alte priorități și alte bucurii. Tot ce spune El are valoare și orice cuvânt al Său e adevărat. În acest context, munca are locul ei, dar nu e primordială. Cunoașterea Lui prevalează, iar atunci pâinea vine ca-n somn.

Când ne concentrăm pe Împărăția Lui, fie că suntem la serviciu, acasă sau pe stradă, viața capătă sens și valoare, stresul scade și greutățile se micșorează, pentru că nu mai trebuie să ne facem iubiți și apreciați. Când Isus a riscat să piardă și să rămână în mormânt pe veci ca să ne câștige, ne-a dat dovada supremei și adevăratei iubiri.

Toate lucrurile, oricât de mari, pălesc și-și pierd puterea asupra noastră în lumina chemării cerești de a cunoaște adevărul, de a avea borne sigure și neschimbătoare, de a fi liberi și demni, de a ști de unde venim și unde ne ducem. Și atunci nu mai avem nevoie de bucurii-surogat, de mâncăruri sofisticate și dulciuri exagerate care însoțesc viața omului postmodern, în speranța că doar-doar va putea suporta responsabilitățile ce-l depășesc.

Când Împăratul cerului a riscat veșnicia pentru noi, ce sau cine ne-ar putea oferi mai mult?

Provocare: Ia-ți timp să spui astăzi „mulțumesc” unei persoane căreia nu i-ai mulțumit de mult timp, deși ar fi trebuit să o faci!

Soarele apune: B 17:42, CT 17:33, IS 17:31, MS 17:45, SM 17:49, DJ 17:52, AR 17:56

 * Devoționalul din această zi stă la baza textului narat în 𝐌𝐢𝐧𝐮𝐭𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐟𝐥𝐞𝐭.

„Eu”, zice Domnul, „te voi învăța și-ți voi arăta calea pe care trebuie s-o urmezi, te voi sfătui și voi avea privirea îndreptată asupra ta”.
Psalmii 32:8

Ascultă ediția audio aici.

Încă din copilărie, acest verset a fost pentru mine o ancoră. Când nu știam ce drum să aleg, mă rugam cu credință: „Doamne, ai promis că mă vei învăța… Arată-mi calea!” Și El m-a călăuzit – în alegeri mari și mici, chiar și în ce pun în farfurie.

Am descoperit de mică versetul din Geneza 1:29, în care Dumnezeu îi oferă omului hrana ideală: „orice iarbă care face sămânță” și „orice pom care are în el rod cu sămânță”. M-am întrebat: de ce să mâncăm animale, dacă El ne-a dat plante? Deși părinții mi-au explicat planul de mântuire și sensul jertfei, în inima mea rămânea dorința de a trăi cât mai aproape de idealul divin.

A trăi sănătos nu a fost mereu ușor. În adolescență, am avut provocări: o gazdă care gătea carne, dureri de stomac, oboseală la școală și lipsă de înțelegere. Dar răbdarea părinților și încrederea în făgăduințele lui Dumnezeu m-au ținut pe drum.

Am învățat să gătesc, să aleg cu înțelepciune, să mă bucur de roadele pământului și de hrana simplă pregătită cu drag. Sabatul era bucurie și ospitalitate. La biserică, frații ne primeau cu drag, iar în jurul mesei simțeam că Împărăția cerului începe chiar de aici, de pe Pământ.

Mai târziu, studiind cărțile de sănătate ale lui Ellen White, am înțeles legătura dintre trup și suflet. Alimentația, odihna, mișcarea, gândirea și relațiile curate formează un stil de viață în care Dumnezeu veghează cu iubire asupra ta.

Provocare:
Fă azi un pas simplu spre o viață mai sănătoasă:
– Înlocuiește un aliment procesat cu unul natural!
– Fă o plimbare scurtă în aer liber!
– Invită la masă pe cineva care este singur!
– Împărtășește-i un gând de încurajare unui tânăr!

Nu subestima începuturile mici! Dumnezeu lucrează prin dorințele curate ale unui copil, prin rugăciunea sinceră a unei mame sau prin decizii tăcute luate într‑o bucătărie modestă. Lasă privirea Lui să te conducă – în gândire, în alegeri, în relații! Sănătatea e darul Lui, păstrat cu înțelepciune și dăruit cu dragoste.

Soarele apune: B 17:41, CT 17:31, IS 17:30, MS 17:43, SM 17:47, DJ 17:51, AR 17:55

 * Devoționalul din această zi stă la baza textului narat în 𝐌𝐢𝐧𝐮𝐭𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐟𝐥𝐞𝐭.